Ein Pfund abzunehmen ist gleichbedeutend mit einem Kaloriendefizit von 3500 Kalorien. Man kann abnehmen, indem man Kalorien spart, Sport treibt und insgesamt aktiver wird. Lerne, wie man 3 Pfund in einer Woche abnimmt, indem man sein Leben so ändert, dass man 10.500 Kalorien pro Woche reduziert oder verbrennt.
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