Wenn du mehr als 7 Kilos verlieren willst, dann musst du deine Ernährung massgeblich umstellen, Sport treiben und generell aktiver sein. Du solltest es dir zum Ziel setzten, pro Woche ca. 1 Kilo zu verlieren. Die folgenden Richtlinien können dir dabei helfen motiviert zu bleiben, dich für eine 4monatige Diät vorzubereiten und dabei rund 14 Kilos zu verlieren.
14 Kilos abnehmen
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