Fett verbrennen

Veröffentlicht von WikiHow.DE , am 5 November 2015
Fett verbrennen

Viele Leute versuchen, ohne oder mit wenig Sport Fett zu verbrennen, und es gibt mehrere Artikel hier in wikiHow und tausende im Internet zur Auswahl. Wenn du überlegst, wie du Fett verbrennst, konzentriere dich darauf, wie dein System es dir ermöglicht, Fett natürlich zu verbrennen.Zunächst einmal gibt es keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung mit Protein, Fett und Kohlehydraten, mit genügend Nährstoffen und Rohkost. Der aktuelle stand der Wissenschaft würde sagen, dass das optimale Verhältnis Protein/Fett/Kohlehydrate von deinem Stoffwechseltyp abhängt, zumindest, wenn du nicht sehr weit von der Kurve entfernt bist und deine native, geerbte Ernährung nie verändert hast.Wenn du eine europäische Ernährung isst, nimmst du mit ziemlicher Sicherheit zu wenig Omega 3 zu dir, welches in einem Verhältnis von 1:1 zu Omega 6 verzehrt werden sollte; in Amerika wird es meist nur 1:20 oder weniger verzehrt, was zu einem konstanten Omega 3 Mangel und daraus resultierenden Hunger Signalen führt. Vitamin D, ein essentielles Vitamin, das in deinem Körper wie ein Hormon wirkt, geht mit Omega 3 verloren; diese Nährstoffe bezieht man eigentlich aus Proteinreichen Lebensmitteln, Fleisch und Eiern, bei Proteinen aus Massentierhaltung ist dies jedoch nicht der Fall.

Schlagwörter: Verbrennen

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